Lunes, empieza una nueva semana de dieta

Es lunes y empiezo una nueva semana, y empiezo bien, pues tengo animo después de mi peso de ayer.
Os lo recuerdo para el que no se acuerde, he perdido 1 kilo.
Bueno, después de una semana creo que ya recodáis cual es mi desayuno.
Leche con 2 galletas, ambos con fibra.
Hoy he comido en casa de mi madre y ha sido un filete a la plancha, pero hoy si que he comido un trocito de pan.
De postre hoy mi madre había hecho flan de huevo y he comido un poquito, y luego mi café. Posiblemente lo que he perdido en una semana lo recupere en un para de días si no me concentro. Pero estaba tan rico el flan.

Bueno ahora me calzo mis zapatillas y ha hacer zumba un ratito.
Mañana os contare mi cena.

Estoy pensando que en este mes tengo muchos cumpleaños, y ya sabéis..... son celebraciones de comer y comer, y no cosas muy sanas. Que le vamos a hacer, aumentare el tiempo de zumba, por que otra cosa.... no se.

Chao

Me peso el 7º dia de dieta

Hola, os vengo a contar una noticia buena para mi.

Yuuuuhuuuu con mi esfuerzo, constancia, ejercicio y dedicacion, he conseguido perder 1kilo.
Se dice pronto, ni yo me lo creo.

El lunes pesaba 65 y ahora 64, se que la diferencia es un kilo, y se que también depende de en el momento en que te pesas.
Yo mejor no me confío y sigo adelante con mi dieta particular de comer lo mismo pero en menos cantidad.

Una cosa quiero decir, lo que yo estoy comiendo no quiere decir que adelgace, adelgaza el que comas menos, y tampoco quiero que penséis que si yo he adelgazado en 1 semana 1 kilo lo vayáis a conseguir, pues todos los cuerpos o mejor dicho personas adelgazamos igual, y no a todos nos engorda la misma comida.

Yo por ejemplo habré perdido 1 kilo, pero no de cintura, que es de donde quiero, y creo que lo he perdido de piernas que es de donde no quiero, pues me lo noto en los pantalones.
Pero sobre eso ya no podemos elegir.

Bueno con mi alegría de hoy y mi kilo de menos me despido de vosotros.
Hasta mañana !!

Domingo mi 7º dia con dieta

Hola a todos y todas, hoy os contare mi cena del sábado, pues creo que ya conté que iba a comer sopa de cocido, me puse menos cantidad tanto de sopa como de garbanzos.
Para la cena, solemos tomar una pizza que preparamos en casa. Compramos una masa de un supermercado que esta refrigerada, la masa es para una pizza normal, pero con un rodillo puedes extenderla, la masa quedara mas fina y podremos comer 4 personas, pues se hará mas grande la pizza.
Nosotros como es para niños la solemos poner con tomate, orégano, queso en loncha, jamón de york, mozarella y al horno.
Os cuento como la hice para que veáis que no es una pizza que este muy cargada de ingredientes, y que los que echamos son ligeros.
Bueno en resumidas cuentas, me toco 2 porciones de pizza y fue lo que cene.

Ah os tengo que decir una cosa, pues que ayer sábado pensé en hacer zumba pero tenían ocupada la tele que es donde la pongo y al final no hice, y hoy por el poco tiempo que tengo también me lo saltare.

Ahora empezare a contar lo de hoy domingo.
El desayuno, como todos los días, leche con 2 galletas de fibra.
Hoy por ser domingo me he tomado una Sandy mientras hacia la comida.
La comida de hoy ha sido paella, igualmente un plato mas pequeño me ha tocado a mi, normalmente tomo el arroz con pan, mucho pan, por lo menos de 2 a 3 trozos de unos dos dedos de ancho. Hoy no he tomado nada de pan, me apetecía, pero me he comido rápido la comida y me he resistido a picar pan.
Hoy de postre teníamos mini napolitanas que hemos hecho. Me he comido 1.
Después me he tomado mi café con leche de fibra.
Esta noche cenare un pincho de tortilla con un trocito de pan.

Mañana empieza una nueva semana.
Bieeeeen!!! ya he superado una semana.

Chao.

Sabado 6 dias de dieta

Hola, hoy es sábado, tenia pendiente contaros la cena del viernes.

Vale pues al final cene 6 nuggets de pollo, normalmente como 9 así que la cantidad es menor.
También he de deciros que ayer viernes me salte el zumba, pues entre que no tuve tiempo y que me dolía un poco la pierna, lo perdone.
Pero os cuento que el zumba quisiera hacerle todos los días, no quiero descansar los fines de semana. Por lo tanto hoy haré mis 45 minutos de baile.
Ya tengo algunos capítulos nuevos de zumba un poco mas avanzado, pero por ahora y durante 2 emanas haré el básico. Llevaba mucho tiempo sin hacer ejercicio y no puedo ponerme a fondo sin entrenar un poco, así que el domingo termina mi primera semana y me quedaría otra.
Ya me se casi todos los pasos de los bailes, al principio me perdía mucho, pero ya lo controlo y me gusta mucho, con deciros que se animan hasta mis hijos a bailar conmigo.

Hoy sabado ya he desayunado lo de siempre, leche y 2 galletas de fibra.
Hoy comeré cocido, pero yo no como el cocido entero, solo tomo la sopa y un platito de garbanzos. Con el cocido no acostumbro a comer pan así que eso de menos, y mis platos serán con menos cantidad.

De cena, no se que nos espera, pues los sábados solíamos tomar pizza, pero no os aseguro nada, por ahora.

Venga ya mañana os cuento. Y mañana me peso, ya tengo ilusión por pesarme, por que me noto algo en los pantalones, no me bailan pero si que noto que no me quedan tan justos.

Bueno no voy a adelantarme pero supongo que algo habré perdido y espero que no haya sido el tiempo.

Chao.

Adelantos

Escribo esto, por que han comentado que no había puesto mi peso, si lo puse en un articulo, mas o menos pues me pese en la wii, ella me decía que pesaba 65kilos aproximadamente, y mido 170cm.

Actualmente no me he pesado, estoy esperando a pesarme el domingo, después de llevar una semana completa.

Sinceramente me parece absurdo pesarme constantemente, pues no siempre se tiene el mismo peso. Me refiero con esto, que si te pesas todos los días, tendría que ser a la misma hora y en las mismas condiciones.
Creo que no se podría apreciar cuanto he avanzado y que si se apreciaría de semana en semana.
También he comentado que no quiero bajar de peso rápidamente y que no quisiera obsesionarme, eso tiene que ser lo peor.
El domingo en cuanto tenga el dato de mi peso igualmente dado por la wii, os lo pondré para que todos veamos cuanto he avanzado.
De todas formas si tenéis mas consultas o dudas, preguntar, que os contestare a todo lo que sepa.

Gracias por leerme, y si alguien se anima a perder un poquito de peso, a por ello.

Chao

A comerme el viernes

Bueno ya estamos a viernes!!!

Como siempre ya he desayunado un vaso de leche y 2 galletas de fibra.

Hoy tengo de comida para todos filetes de lomo con patatas fritas. Los filetes los hago a la plancha y aunque haré patatas fritas para ellos, yo me voy a hacer una patata al microondas que se queda como asada, así consigo que no tenga nada de aceite.

Lo peor llegara a la hora de la cena, como todos los viernes iremos al mcdonalds y ahí tengo la tentacion, ya solo con el olooooorrrr.......mmmmm..... se me hace la boca agua. Mejor no lo pienso, pero tendré que pensar una solución, pues si llevo 5 días haciendo bien mi particular dieta, no quisiera estropearlo por una tentacion.
Ya os contare como lo hago, pues también pienso que si no tomo nada mientras que los demás comen allí, me voy a sentir peor pues sentiré que estoy haciendo una dieta estricta y mi pretensión desde un principio no fue esa.
La dieta que pensé era comer menos cantidad pero no quitarme ningún alimento o sea no prohibirme nada.
Por lo tanto he pensado que cenare menos cantidad que lo que tomaba antes, pero no quisiera excluirme de las comidas y celebraciones familiares aunque si moderarme.

Ya os diré que he cenado.

Chao.

Hoy es jueves, 4 dias de dieta !!

Bueno he conseguido llegar hasta el jueves, creo que he encontrado un trozito de mi fuerza de voluntad perdida en estos últimos años.
Os cuento, la cena del miércoles, como les hice pescado a los niños, aproveche y me hice uno a mi. Ya esta, eso es lo que cene.
El jueves como el miércoles ya no me levante con ese hambre que tenia los primeros días. Eso me reconforta y pienso que mi cuerpo se esta acostumbrando.
El desayuno como siempre, leche y 2 galletas de fibra, lo tomo de fibra, por que me siento mejor, pues elimino mejor los gases y lo otro y así no me siento hinchada.
Esto lo puedes sustituir por un yogurt de los que anucian por la tele, supongo que hará el mismo efecto.
De comida el jueves fue un trozo de empanada, como ultimamente, un trozo mas pequeño que lo que comía habitualmente, ah y muy importante, tanto el jueves como el miércoles comí y cene sin pan.
De postre, lo de siempre, café con leche de fibra.
Por la tarde 45 minutos de zumba, que bien me sienta, como me anima, me da subidon.
Y después de la ducha, la cena, anoche cene pescado de nuevo.

Mi sensacion, pues me siento bien, mi pierna se resiente por mi problema que tengo de hernia y el zumba todos los días y acostumbrada a no hacer ejercicio....solo espero que no me de el dolor fuerte y tenga que dejarlo todo.
Con respecto a las comidas, me estoy acostumbrando, me siento mas ligera, no mas delgada, no confundamos, pero el reducir las comidas mi cuerpo esta amoldándose y supongo que poco a poco conseguiré comer menos, sin pasar hambre y comiendo de todo pero de forma moderada.
Me siento mas ágil, por el ejercicio, siento que mi tripa (que era lo que me obsesionaba) entre la crema (que me sigo aplicando hasta que se termine) y la dieta particular que estoy haciendo, la veo mas reducida y fortalecida con el zumba.

Por lo tanto mi balance actual es positivo. Lo que no se es cuanto durare, espero hacerlo rutina y como el que prepara todos los días la comida o el que se lava todos los días la cara, lo haga sin tener que ser obligado.

Hasta mañana.

Chao

Mi dieta particular CLM

Al que este leyendome por primera vez, os cuento que esta es mi particular dieta, no es una dieta ni
mandada por ningún medico ni dietista.

Que lo único que voy a hacer es comer menos cantidad para acostumbar al cuerpo.

No quiero perder muchos kilos y tampoco muy rápido.
Mido 170cm y peso 65 kilos.
Según la wii, estoy en mi peso ideal, pero yo quisiera perder por lo menos esos 5  para quedarme en unos 60.

Se que  no es una dieta milagro, ni se si voy a conseguirlo, pero por intentarlo que no quede.
Como no quiero que sea una dieta estricta pues no quiero estar haciendo distintas comidas, voy a intentar comer de todo pero en menos cantidades.

Eso si, las cenas intentare quitarmelas o reducirlas al máximo, pues es lo que mas me engorda, seguro seguro. Pues ceno muy tarde y después no me muevo nada, así que no gasto la cena.
No quiero aburriros mas, quería dejar claras ciertas cosas para que nadie diga que es una dieta nueva ni nada por el estilo.

Pues ya esta dicho.

Tercer dia de dieta, por ahora bien

Hola, aquí estoy otra vez.
Os voy a contar mi cena de ayer, seré breve pues fue ligerita, como siempre o mas bien como ultimamente cene los restos de la cena de mis hijos. Esto es un poquito mas de medio sandwich mixto, pues les hice uno a cada uno y se dejaron medio el pequeño y un trocito la mayor.
Pues ya esta, esa fue mi cena, con un vasito de coca cola, para ser sincera la coca cola era normal, lo primero por que no tengo de la otra (de dietas sin casi todo) jeje.

Pues eso es todo.
Bueno para no escribir otro articulo, os cuento lo de hoy.

El desayuno para el que no lo sepa ha sido un vaso de leche con galletas, los dos con fibra. Por cierto os tengo que contar una cosa del desayuno, al igual que ayer me despertó el hambre, hoy no ha sido así, parece que mi cuerpo se va acostumbrando a cenar ligerito y no tener tanta ansia por la mañana.

Hoy de comida tenia lasaña, me he comido un trozo, siempre menos que antes, antes me ponía un plato grande y ahora mi porción en el plato grande sobra casi medio plato. De bebida siempre agua, durante todo el día.
El café con leche de postre y la leche igual con fibra.

Como ahora son las 19h mañana os cuento que he cenado.
Voy a ponerme las zapatillas y hacer un poco de zumba, ¿alguien se apunta con la salsa?

Chao

Despues de la comida

Hola, ya he comido y muy bien. Me refiero a que muy bien la comida en cantidad, no que he comido muy bien de mucho, jeje, lo aclaro por si las moscas.

Como os he dicho he comido una sopa. Me he echado menos de lo que acostumbraba a comer y 4 croquetas, aquí me he comido una mas por que sino iba a la basura. Y ya que las había hecho yo, no iba a permitir eso.

He aquí uno de los problemas con los que me encuentro a la hora de hacer una dieta.
Que creo que yo soy el cubo de basura. En vez de tirarlo, me lo como, bueno rectifico me comía, hoy ha sido una excepción porque las había hecho yo. Pero a mas de una ama de casa le pasara eso.
Todo son tentaciones, ya empezamos por ser nosotras las que tenemos que hacer la comida, y la tentación ahí con nosotras acompañándonos. Y después de hacerla, el que no puede quedar nada en los platos, ahí estamos nosotras para terminar lo de los niños.
Pues eso se ha acabado, no como mas restos de nadie, aunque sea de mis hijos, que a ellos no les engorda, pero a mi el doble.

Bueno hecha esta puntualizacion, prosigo.
Después me he tomado mi café con leche de fibra como ya os comente antes y ahora sigo con el agua.
Hambre, hambre tengo, pues claro que si, pero tengo que mentalizarme de que esto tiene que seguir así por un tiempo (bastante) hasta que me acostumbre yo a estas normas y hasta que acostumbre a mi cuerpo a sobrevivir con menos cantidad de comida.

Acabo de terminar de hacer una sesión de Zumba de unos 45 minutos aproximadamente y tengo las piernas fundidas.
Me voy a la ducha pero ya que me tiene que dar tiempo a secarme el pelo también que en cuanto lleguen estos me tengo que poner otra vez manos a la obra con las cena.

Y es que no paro de cocinar, eso es muy malo para las que queremos quitarnos algo de peso.
¿A que eso no lo dice ningún medico?
Pues deberían de a la vez de entregarte una dieta, entregarte un Carlos Arguiñano que cocine para tu familia que no sigue la dieta, jeje estaría bien.

Bueno que me estoy entreteniendo.
Mañana os cuento mi cena.......que sera, sera.....

Chao

Segundo dia

Buenos días a todos, hoy empiezo mi segundo día.
Lo primero os voy a contar que cene anoche, bueno si se puede llamar cena. Como les hice a mis hijos una tortilla a cada uno de un huevo con una loncha de jamón de york, yo cene los restos de ellos. Bueno eso en total no llega a ser ni una tortilla. Antes me comía esto mas luego mi cena.
Anoche no tuve hambre, lo comí despacio y bebiendo agua.
Cuando me he despertado con hambre ha sido esta mañana. Bueno con deciros que me ha despertado el hambre.
Mi desayuno ha sido como el de todos los días, un vaso de leche con dos galletas, ambos de fibra.
Ah también tengo que contar que no solo hago una reducción de comida, sino que intento hacer algo de ejercicio, no mucho, pues tengo una hernia y cuando me paso al día siguiente me resiento.
Pues lo que hice ayer fue ZUMBA, ¿no sabéis lo que es?, son bailes adaptados para hacer ejercicio mientras bailas. Y mezclan sonidos entre los que están el dance, la rumba, la danza del vientre, la salsa entre otros.
Es algo animado, que cansa por que no paras de moverte, pero que no te aburre.

Bueno deciros que ahora vuelvo a sentir hambre, tengo a mi lado la botellita de agua de 1,5 litros para ir tirando.
Hoy comeré una sopa con alguna croqueta, siempre menos cantidad, si antes me comía 6 croquetas hoy serán 3.
Como con la sopa no suelo comer pan, hoy también me ahorro el pan.
De postre como siempre un café con leche de fibra.

Si tengo tiempo esta tarde os cuento que tal y sino mañana.

Hoy empiezo una nueva dieta

Después de verme en algunas fotos cuando estaba mas delgada, me he propuesto empezar de nuevo la dieta hoy.
He desayunado un vaso de leche con fibra y dos galletas de fibra, vamos lo que todos los días.
Para la comida hoy me he echado un poco menos en el plato, he comido mas despacio de lo normal, y he comido un trozo de pan de un dedo y medio de grosor, mas o menos y con dos vasos de agua.
Y mi café que no falte después de la comida.
Hemos comido pronto por el horario del cole de mi hija y hemos terminado de comer sobre las 14 y 15 seguro que muy pronto para algunos, pero suelen ser nuestros horarios los días de diario. Y ahora son las 15 y 40 y sinceramente siento hambre.
Supongo que tendré que aprender a convivir con este sentimiento o este estado, es como un ligero dolor de tripa pero sin ser dolor, vamos no se como explicarlo, pero estoy segura que todos los que hayan hecho una dieta reconocen esta sensacion.
Ahora voy a beberme un vaso de agua para apagar esta sensacion.
Comentaros que no sigo ninguna dieta que haya cogido por ningún sitio, lo único que quiero o intento hacer es comer menos cantidad de la que estaba comiendo actualmente.
También comentaros que no quiero y no espero bajar de peso muy rápidamente pues supongo que no es la mejor dieta para eso. Pienso que las dietas que hacen eso mismo, bajar de peso rápido no es la mas aconsejable aunque nosotros nos sentimos mejor y en menos tiempo.
Solo quiero acostumbrar a mi cuerpo a sobrevivir con menos cantidad de comida pues antes me alimentaba con menos cantidad y vivía igual e incluso mejor, mas ágil y ligera.

Venga ya me he desahogado por hoy y os he hechado una charla de como lo voy a hacer.
Mañana os contare mi cena y como me encuentro.

Chao.