Adelgaza cómodamente y sin eliminar alimentos

Quería comentaros alguna manera sencilla de poder realizaros vuestra propia dieta, pero en este caso no
vamos a eliminar alimentos.
Parece difícil, pero creo que todo lo difícil esta en nuestra cabeza.
Si realmente quieres una cosa, al menos lo intentas ¿no?
Pues esto no va a ser distinto. Tenemos que intentarlo para comprobar que no era tan difícil  como parecía inicialmente.
Os voy a dar unos pequeños trucos que podéis usar para realizar vuestra dieta.



Ten en cuenta, que esto es muy diferente si eres una persona que vive sola o si es una madre o padre de familia. Digo que será distinto o diferente porque una persona sola, realiza la comida para una o como mucho dos personas, mientras que para un ama o amo de casa tiene que hacer la comida para varios....
Y con esto me refiero al tema de las cantidades.

Bueno, mejor os comento los trucos que uso y vosotros vereis si los tomáis o los dejáis.

• Si eres solter@ o vives en pareja, lo que puedes hacer es reducir la cantidad de alimentos al realizar la comida. Así lo que conseguirás es que si tu pareja no quiere hacer la dieta, al menos al repartirla tu te quedarás con menos cantidad. Así, ni sobra comida ni tampoco falta, pues lo que queremos es que comas menos cantidad.

• En el caso de ser mas en casa, familia de 4 o mas. Puedes hacer la misma cantidad de comida y repartirla para dos días. Aunque parezca que te faltará comida para el resto de tu familia que no quiere hacer dieta, lo que puedes hacer es acompañar al plato de tus hijos y pareja (que no hacen dieta) con otro complemento al plato principal.            Me explico con un ejemplo:              Si un día hacéis lentejas, y salen bastantes para poder comer dos días 4 personas pero claro 2 días 4 personas son cantidades muy pequeñas. Eso es lo que comerás tu, pero al resto de tu familia, lo completará con un acompañante, huevo frito, pincho de tortilla, empanadillas, croquetas, etc. Pero esto ultimo tu no lo comerás.  ¿entendido ahora?

• Otro truco seria elegir un plato mas pequeño para ti. Con esto lo que hacemos es que aunque el plato este lleno, al ser mas pequeño comerás menos cantidad, pero no te dará esa sensación.

• Siempre entre comidas, si sientes hambre, toma agua. El agua es muy sano y te saciará en ese momento.
• Corrige tu forma de comer, no elimines alimentos, pues todos tienen cosas sanas, pero si deberías reducir mas los fritos y dulces (sin eliminarlos) 
• Come despacio.
• Mastica bien los alimentos, esto también te servirá de ayuda para comer mas despacio.
• Las cenas deben ser a una hora temprana, suele ser mejor que cenes antes de las 10 de la noche, pues tu cuerpo sigue activo en ese momento y podrás eliminar algo. 
• La cena debe ser algo muy ligero.

Seguro que algún truco se me olvida, pero no os preocupéis que si me acuerdo de mas os lo pongo.

De todas formas hay que tener en cuenta esto:

• No todo el mundo adelgaza de la misma manera, cada uno tiene su metabolismo.

• No siempre se adelgaza de donde uno quiere.

• No dejes de comer alimentos, solo reduce las cantidades.

• Siempre que hagas algún tipo de dieta, tienes que acompañarlo de algo de ejercicio, por ejemplo el Zumba.

• Esta dieta no esta testada con ningún medico, dietista etc.

• Solo os hablo desde mi experiencia personal y me ha funcionado. 

• Siempre después de adelgazar, hay que mantenerse que eso es lo mas difícil. 

Y sin mas, solo me queda deciros, suerte y mucho animo al que lo intente. Que no pasa nada por intentarlo y que te sientes muy orgullos@ cuando ves los resultados. Es duro al principio, pero muy satisfactorio al final.


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Espero vuestros comentarios.