Zumba remix 2013

Revisando vídeos de zumba para poneros en el blog, me he topado con este.
Es un remix dicen del 2013 pero he de deciros que la primera canción no es de ese año.
Las demás no os podría decir pues salgo poco.
Aun así, os lo pongo porque me ha gustado la coreografía y el remix de canciones que han puesto.
Y además porque van con gorrito de papa noel.

Espero que os haya gustado y aprendáis nuevos pasos.
Pasad buen día y buena noche sobre todo,
FELIZ NAVIDAD !!

Zumba, Limbo Daddy Yankee

Y os pongo otro vídeo de la coreografía de Limbo, la canción de Daddy Yankee.

Seguiríamos que la conocéis. Pues si no sabéis bailarla o la bailáis como queréis, aquí tenéis los pasos a seguir, viendo este vídeo.

Ya sabéis que para seguir informados de los siguientes vídeos que ponemos en el blog solo tienes que poner tu mail y te avisaremos con un correo, únicamente cuando pongamos vídeos nuevos.

Venga a ver el vídeo seleccionado para esta canción.

Pulsa los botones de redes sociales para compartir este vídeo con tus amig@s.
Pasad buen día!!

Zumba, Born this Way Lady Gaga

Lo encontré !!
Chicos y chicas esta es la coreografía de Lady Gaga, Born this way.
Ya la tenéis para poder bailarla estas navidades con amigos y familiares. Ponerla una y otra vez y aprenderos este baile, así podreis enseñárselo a los vuestros.

Seguro que todos os seguirán para aprendérsela también.
Si quieres que te siga informando de los siguientes vídeos que pongo en el blog, poner vuestro mail y os llegara solo lo nuevo que se publique.
Seréis los primeros en estar enterados.
Como ya os he dicho, realizo una selección de los mejores de YouTube.
No te canses de buscar vídeos de zumba, yo pongo los mejores.

Y si quieres comparte este blog en facebook, twitter, google+ ,etc, etc, aquí debajo tenéis los botones para compartir.
Ah si tenéis alguna canción que estéis buscando en concreto sobre zumba, pon el nombre y buscare el mejor por ti.
Buenas fiestas a tod@s.

Zumba, ayer la vi Don Omar

Aquí os dejo una de las canciones que aparecen en el nuevo juego para plataformas como wii, wii u, Kinect,
Xbox one.
Os pongo un vídeo de esta coreografía de la canción Ayer la vi del famoso Don Omar del que también tenemos otro vídeo pincha AQUÍ para verlo.

Al igual que todas las canciones de Don Omar son repetitivas y pegadizas, veras como sus coreografías son exactamente igual, repetitivas con lo cual aprenderás rápidamente los pasos y pegadizas, pues cuando vuelvas a escuchar en otro lugar esta canción sabrás bailarla con los pasos del Zumba.

Venga, vamos a ver el vídeo, solo sigue sus pasos y estarás haciendo ejercicio, aprendiendo y adelgazando.

¿Lo habéis probado?
Es fácil ¿verdad?
Si encuentro otras canciones del nuevo juego, las pondré, lo prometo.
Chao!!

Zumba Fitness World Party para Wii

Ya tenemos para wii el nuevo Zumba Fitness World Party. Es el nuevo juego para wii de zumba donde podrás viajar a todas las partes del mundo y bailar sus típicos bailes.

Con la disciplina de zumba que mezcla baile y ejercicio, conseguirás bailando, jugando y sin darte ni cuenta quemar calorías y ejercitar tu cuerpo, sentirte en forma y además aprenderás distintos pasos básicos de los diferentes bailes como samba, cumbia, salsa, merengue, etc. En total tienes 40 canciones con sus coreografías.


Este tipo de ejercicio es ideal para realizar en cualquier momento, pero teniendo en cuenta que tenemos encima las navidades y que nos pasaremos comiendo, con este tipo de bailes conseguirá reducir rápidamente y con ayuda del truco que ya te conté. Pincha AQUÍ si quieres ver de que se trata.


Tras el éxito conseguido con las otras ediciones de Zumba Fitnes para wii y otras plataformas como wii u, la Xbox One, etc, han sacado este ultimo juego que nos alegra a todos los que nos gusta Zumba.
Tenemos igualmente bailes de todo tipo pero incluyen canciones que reconoceras facilmente. Con canciones de artistas como Lady Gaga, Pitbull, Daddy Yankee y mas.

Os dejo un vídeo para que se os haga la boca agua deseando tener ya el ultimo juego de zumba con el que te pondrás en forma en unos bailes.

Seguro que habéis reconocido varias canciones. 
Y muchas las habréis bailado sin conocer sus pasos, pues ya es hora de que te aprendas esa coreografía.

Bueno pues ya podéis tener este juego pues ya esta a la venta. Y pronto saldrá el nuevo zumba world party kids, para niños, animalos a ellos también a realizar zumba.
Si os gusta el zumba seguro que lo adquirís porque estaréis enganchados como yo, y los que no habéis probado todavía, ya es hora que empecéis. Yo os he puesto varias canciones en este blog, busca en la sección de zumba y baila gratis aquí.

Ya me contareis que tal se os ha dado.
Buenas fiestas a todos!!

Zumba en el telediario

Hoy viendo el telediario de tele cinco he visto una noticia sobre zumba.

Hablaban de que es lo mas novedoso para hacer ejercicio y perder peso sin apenas darte cuenta.
Comentaban que puedes llegar a perder hasta 700 calorías en una sola sesión.

Ha comentado Beto, el impulsor de esta nueva rutina de zumba.
Dice y esto es cierto, que haces ejercicio sin pasarlo mal, esto creo que ya lo he dicho yo en alguna ocasión. Que pierdes peso pasándotelo bien y con amigos, en mi caso sola en casa pero a veces mis hijos me acompañan.
Me divierto, aprendo pasos de baile básicos de salsa, danza del vientre, cumbia, merengue, hip-hop, electrónica, y además, pierdo peso y me siento en forma. Y con el truco que ya dije un día, pierdo abdomen que es lo que mas me interesa. Si quieres ver cual es ese truco pincha AQUÍ.

Navidad con dieta, como conseguir no engordar

Hola a tod@s, empezamos las navidades y con ellas todo lo que conlleva, a parte de regalos, cánticos, frío, constipados, gripes.....también tenemos las comilonas.

Que entre cenas de navidad de empresas, comidas de navidad con amigos, cañas de navidad con.....da igual porque el caso es salir comer y beber y parece que en estas fechas todo esta permitido porque es Navidad!!.

Reduce aún mas cintura con este producto

Hola amig@s, os he contado en todo momento lo que he realizado para adelgazar en peso haciendo la dieta
CLM.
También os he contado el pequeño truco que hago al hacer el ejercicio físico en este caso ZUMBA que se necesita en toda dieta para poder adelgazar.
Pero se me había olvidado contaros que también he usado un producto de adelgazamiento. Bueno no os lo había contado porque sinceramente creo poco en estos productos. Supongo que es como todo, como la dieta y como el zumba, que combinados entre si, dan resultado.
Este producto lo encontré en el supermercado mercadona, había dos, uno de chicas y otro de chicos, yo y por exagerar, compre el de chicos, pensé que me haría mas efecto aun.

Adelgaza cómodamente y sin eliminar alimentos

Quería comentaros alguna manera sencilla de poder realizaros vuestra propia dieta, pero en este caso no
vamos a eliminar alimentos.
Parece difícil, pero creo que todo lo difícil esta en nuestra cabeza.
Si realmente quieres una cosa, al menos lo intentas ¿no?
Pues esto no va a ser distinto. Tenemos que intentarlo para comprobar que no era tan difícil  como parecía inicialmente.
Os voy a dar unos pequeños trucos que podéis usar para realizar vuestra dieta.

Como reducir tripa rápidamente

Como ya os dije en otro articulo, quería comentaros un truquillo con el cual me he quitado bastante tripa, que en realidad era lo que mas me molestaba.
 
Esto lo vi en una película, lo he probado y realmente me funciona, y sino, mirar las fotos.

Lo que hacia el chico de la peli, es que cuando se iba a correr, se ponía una bolsa de basura por encima del chandal y decía que así sudaba mas.

Seguramente que muchos ya lo sepáis, pero para los que no, probarlo aunque solo sea una vez, y vereis.

Yo lo he probado con dos bolsas de basura unidas con celo, para que me rodeen la tripa y se suda muchisimo muchisimo.
Antes al hacer ejercicio por donde mas sudaba era por la espalda y ahora con este truquito me estoy quitando la tripa a pasos agigantados.


Esta es la foto en la cual estoy con 66 kilos, la foto  esta tomada en mayo de 2013, en las que estoy mas delgada son de octubre.
Vereis que la camisa me queda justa, tan justa que a veces se me desabrochaba un botón, siempre tenia que estar comprobando si estaba abrochado o no.
Que por cierto, creo que en una de estas fotos se puede ver que es cierto lo que digo del botón.

Buscando la foto, he visto mas de ese día y por eso las pongo, para que veáis como estaba.
Tenia tripa y que conste que no estaba embarazada.

¿Veis el botón?
En esta foto se ve mejor, aunque en las otras también estaba desabrochado.
Que vergüenza cuando te das cuenta después y viéndote en las fotos.









Y estas otras fotos, me las he hecho esta mañana, ahora con 60 kilos, como veis, la camisa me baila en el cuerpo.
Son mas de cuatro dedos los que me sobran de contorno.
Incluso en la zona de los brazos me sobra también, antes estaba mas ajustada.

Como veis, hasta he adelgazado de piernas también.
Al ser un pantalón ajustado, no se nota mucho, pero de cintura y muslo, os aseguro que sobra.











He de deciros que estoy muy contenta de hacer esta dieta tan solo reduciendo la cantidad de alimentos que tomo y como no, haciendo ejercicio como zumba dos días a la semana, es mas que suficiente para conseguir esto.
Recordar siempre el truco, ¿que?

EL TRUCO!!

Se trata de ponerte una bolsa de basura o film transparente rodeando la cintura. 
Esto lo que hace es que sudes mas en esta zona y es lo que mas me ha ayudado a conseguir reducir la cintura en menos tiempo. Supongo que sin este truco, hubiera tardado mas en conseguirlo.

Además para esa gente que me decía......"como no hagas abdominales nunca te quitaras esa tripa" pues esto va para ellos.
Demostrado queda que lo he podido conseguir sin abdominales de esas típicas. He realizado ejercicios de abdominales, pero bailando y no series continuadas. Así lo que he conseguido es no destrozarme la espalda y perjudicar mi hernia discal.

Espero que si queréis conseguir quitaros algunos kilillos que os sobran, empecéis a realizar esto, tanto el truco como el zumba y la dieta clm.

Como siempre os digo, si queréis preguntarme cualquier cosa, ya sabéis, aquí debajo en comentarios podéis poner vuestras preguntas.
Además si queréis podéis compartir en las redes sociales, también tenéis disponibles los botones para compartir.
Pasad buen día amig@s.

Adelgaza con zumba

Me han pedido que ponga cual son las canciones que bailo con zumba para haber adelgazado los 6 kilos en
unos 4 meses.

Y como quiero que vosotr@s lo consigáis también, os voy a decir cual son mis favoritas.
No las elegí por los bailes ni por el tipo de ejercicio que se realiza con ellas, simplemente iba pasando canciones y la que me gustaba, la ponía para bailarla.

A parte de poneros el listado de las canciones, os voy a poner las fotos que he hecho directamente de la tele de lo que aparece en la wii sobre esa canción.

Pues algunas son de intensidad media y otras de itensidad alta.

Zumba abdominales con Poison

Poison es una canción que combina muy bien ejercicios de abdominales frontales como los laterales, con los ejercicios de piernas y brazos.

Me gusta mucho esta canción y me animé a bailarla sólo por la música, pero cuando vi su coreografía y que incluía ejercicios para abdominales, la incluí en mi lista de bailes favoritos y que hago dos días a la semana.

Zumba samba Quebra as cadeira

Otro de los bailes que realizo para hacer ejercicio y adelgazar es este, se llama Quebra as cadeira. Es un baile con sonido de samba y en el que incluye en pasos para aprenderla.
Esta incluido en el listado que os comente en otro articulo y se consumen entre 30 y 40 calorías con el.
Es sencillo y fácil cuando consigues hacer bien el paso básico de la samba.

Aquí tenéis este vídeo de la coreografía de Quebra as cadeira que ponen en la wii. Os pongo este porque se ve mejor como seguir los pasos.

Ya hay mucha gente que baila zumba, ¿y tu?
No seas el o la única que no lo haces.
Aprenderás pasos nuevos como estos de samba, harás ejercicio sin enterarte y pasándotelo bien.
Adelgazaras sin darte cuenta y si quieres hacerlo mas rápido, pasate por AQUÍ, y veras el truquito que os doy.

No os olvidéis comentar que tal se os da el zumba, cual es vuestro baile favorito y si queréis, compartir con los tuyos, pulsa los botones de tu red social preferida.

Buena suerte con la samba.

Zumba Salsa Un solo pueblo

Este baile es otro de mis favoritos, el que tengo incluido en mi lista para realizarlo dos días a la semana.
Aunque es de intensidad media, los pasos son muy seguidos y no tienes ni un momento de descanso de 
cambio de pasos.
Es salsa pura, con pasos muy sencillos y repetitivos. La coreografía es fácil de coger y seguir al repetirse los pasos. Mas de uno le gustara, porque al saber este tipo de movimientos le resultara muy sencillo aprenderse esta coreografía.

La música es pegadiza y movidita que anima a seguir con el baile aunque estés agotada.
En mi lista esta como favorito y la verdad es que me lo pongo de los últimos, pues no tengo que poner tanta atención a los pasos.

Zumba Don Omar paso a paso

Lo mas solicitado ahora es el zumba y mas que nada esta coreografía con la canción del Don Omar.

Ahora ya no te hace falta pagar un gimnasio e ir a cansarte realizando ejercicios físicos monótonos, con este sistema de bailes el Zumba, harás ejercicio físico de una manera especial, como si estuvieras en una continua fiesta.

Realiza los bailes que quieras, en tu casa, sin gastarte ni un euro y podrás sudar como un pollo y eliminar esas grasas y calorías que te sobran.
Yo he conseguido eliminar 6 kilos, por ahora me mantengo en mis 60 kilos de peso, todo gracias a reducir un poquito mi alimentación, sin quitarme ningún alimento, pero reduciendo las cantidades. Y siempre realizando 2 días entre 6 o 7 bailes de zumba.

Zumba Caipirinha

Quería compartir con vosotr@s las canciones que bailo en zumba y que en pocos meses me han hecho
perder 6 kilos.

En principio quería poneros un listado con todas las canciones que bailo, pero creo que va a ser mejor que os ponga una por una y además lo acompañaré de un vídeo de YouTube en el que muestran el baile.

Yo no lo realizo de YouTube sino que bailo con el juego que hay de zumba 2 para la consola wii. Con esto tengo un mejor conocimiento de las calorías que pierdo en cada baile, según las estrellas que vayas  consiguiendo con tu baile, puesto que tienes que llevar puesto el mando en la cadera y es lo que reconocera tu movimiento (y no vale hacer trampas)

Zumba Shakira, canción años luz

Este es otro vídeo de otra de las canciones de Shakira llamada años luz, con la cual haremos solamente abdominales.
Toda esta coreografía esta ajustada con movimientos de zumba específicos para fortalecer nuestros abdominales.
Durante 3 minutos y 45 segundos no pararas de realizar abdominales de forma amena y divertida, bailando.
Estos bailes los puedes realizar sola en casa viendo estos vídeos o si alguna amiga se apunta, en vez de pagar un gimnasio, quedar en casa de una y reuniros para realizarlo.
Yo lo hago en casa, pero sola, pues mi salón es reducido.

Aquí os dejo el vídeo, 3, 2, 1......0

Como habréis visto son repeticiones de los mismos ejercicios continuamente. Es igual que si los hicieras tumbado en el suelo, pero de pie, con música y divirtiéndote.
¿como te gusta mas hacer abdominales? A mi desde luego, de esta manera. Además que los hago y ni me entero que estoy realizando distintas tablas de abdominales. Cuando realmente me entero de que los he realizado, es al día siguiente, cuando mis agujetas me lo dicen.

Intentarlo al menos.
Y ya sabéis que tenéis abajo un recuadro para comentarme cualquier cosa.
Y también tenéis botones de redes sociales para compartir este y otros vídeos que pongo.
Un saludo y al Zumba!!!

¿Por qué me gusta Zumba?

Os contaré porque me gusta Zumba Fitness.

 A mi personalmente nunca me ha gustado la gimnasia, la odiaba en el cole. Ahora sigue sin gustarme la gimnasia en si, pero me gusta hacer ejercicio de otra forma, que las hay.
A mi me gusta bailar. Ya cuando salio en el concurso Operación Triunfo los bailes de Batuka, me compre un dvd y lo realizaba.
Todavía le tengo por ahí y alguna vez lo pongo también para hacerlo y mis hijos me acompañan porque es divertido.

Ahora el Zumba Fitness es lo que se lleva, y me encanta. Lo realizo desde la wii (como ya os he comentado en otras ocasiones) aunque también hay dvds con distintos bailes de zumba para que los compreis (si queréis tenerlos) pero hay por Internet varias clases y bailes que podrás ver y seguir sus pasos gratis, ya os pondré alguno.

Me gustan sus canciones, animadas, pegadizas y muy movidas, combinando perfectamente el baile y los ejercicios físicos que te hacen perder unas 30 o 40 calorías en cada baile. Esta es la información que da la wii cuando realizas cada baile y si haces que se enciendan las 5 estrellas que aparecen según realizas el baile.

Tenéis una gran variedad de bailes entre los que están la salsa, el hip-hop, batucada, axe (similar a la samba) electrónica/dance, cumbia,
Y me encanta mas lo que estoy consiguiendo con estos bailes.
Venga, solo tenéis que empezar y os enganchareis a esta rutina de bailes, y cuando veáis lo bien que os sienta, como adelgazáis, seguro que seguís bailando.

Aquí abajo tenéis los botones para compartir los artículos que queráis en las redes sociales en las que estéis, que supongo que serán la mayoría jejeje, yo tampoco falto en ninguna.
Hasta otra, amigas!

Zumba Shakira, canción ojos asi.

Revisando bailes de zumba para hacerlos en casa, he encontrado uno de una canción de Shakira que me encanta.

La canción no se si la habréis escuchado, se titula ojos así, es de hace varios años, es muy bonita y de sonido árabe.
Cuando la escuchas sabes que los movimientos que encajan en este tipo de canción son movimientos típicos del baile del vientre.

Por lo tanto este tipo de canción es apropiada para las chicas que quieran reducir esa tripilla y fortalece los músculos abdominales. A parte que aprenderás movimientos del baile del vientre para las que también quieran aprender a bailar este baile.

Normalmente las canciones de zumba realizan movimientos para ejercitar todo el cuerpo, pero poco a poco están haciendo coreografías para que tu elijas que tipo de ejercicio quieres realizar.

A mi personalmente este tipo de movimientos de abdominales me vienen muy bien. Pues lo que tengo que hacer es movimientos de abdominales y me parece muy pesado realizar las abdominales como siempre nos han enseñado, tirados en el suelo y subir y bajar nuestro tronco. Este ejercicio combinado con el baile, es mas ameno, posiblemente le dedico mas tiempo de esta forma y me resulta mas divertido.

Animaros, pues con 5 o 6 bailes unas dos veces por semana, os encontrareis a parte de mas ágiles, mas delgadas y posiblemente encuentres músculos que tenias ya olvidados.
Sin mas, paso a poneros el vídeo que encontré.

Como veis, las chicas que realizan zumba son de todo tipo y personas normales, no necesitas ser muy buena en baile, pues las coreografías son sencillas y con dos o tres veces que realices el mismo baile, te quedas con los pasos, lo siguiente es ir perfeccionando.
Pero tranquilas, como digo siempre, poco a poco avanzamos mas y mejor.
Solo me queda deciros, animaros e intentarlo y no os olvidéis de comentarlo aquí debajo que tal os va con el zumba.
Y si queréis compartirlo con alguna amiga, tenéis los botones de las redes sociales mas conocidas.
Hasta otra amigas!

Zumba para principiantes

Dicho y hecho!!!

Me he estado revisando los vídeos que hay en YouTube para que no tengáis que buscar vosotros mucho y voila, aquí os pongo el vídeo con el que yo empecé a hacer zumba hace ya 2 años sino es alguno mas.
Es este primer vídeo os van indicando los pasos básicos que luego usareis en los siguientes bailes, pues luego todos se van repitiendo según la cancion y la coreografía.

Es lo mas básico que hay. El vídeo dura unos 35 minutos, quitando la canción inicial y las pequeñas instrucciones, posiblemente se quede en 30 o menos.
Lo mas seguro es que si estas empezando no llegues a realizar todos los bailes que hacen, pero mejor ir poco a poco y aprenderse bien el primer baile para pasar al segundo.

Aquí os dejo el vídeo y prometo poneros mas.

Como veis en el vídeo empiezan por un calentamiento, lo que hace es que estiremos las partes de nuestro cuerpo que vamos a ejercitar.
Y sigue con varios bailes de distintos estilos.
Venga todos a hacer zumba!!
No os olvidéis de contarme que tal se os da. Y como siempre os digo, compartir con los botones de redes sociales. Que todos se enteren que haces este ejercicio de Zumba.

Dos kilos menos con Zumba

Hola amig@s, ¿que tal lleváis la semana?

Yo fenomenal.
Como os dije, os iba a seguir contando mis avances tanto con la dieta como con el ejercicio físico que
realizo, el Zumba Fitness.

En muchiiiisimas ocasiones habréis oído o leído que el perder peso no solo se consigue a base de dieta, sino que se tiene que acompañar de algún tipo de ejercicio.

He adelgazado 4 kilos con zumba fitness

Desde la ultima vez que os comente de mi dieta, he seguido mas o menos igual.
He intentado controlar lo que comía, pero soy humana, y peco, y pico, jejeje.

He debido coger algo y lo he vuelto a perder. No recuerdo la ultima vez que me pese en la wii (cuando la encienda os comento) ella guarda todo los datos. 
Lo que se es que esta ultima vez que me he pesado con ella, fué el día 4 de Octubre y me dijo que había perdido 4 kilos y 300gramos.

Es mas ella te dice cual es tu IMC actual y el recomendado para tu edad y altura. Yo estoy por debajo de ese IMC.

Haciendo zumba

Hola chicas, si, como lo leéis, ahora  me estoy poniendo en forma.
Parece que mi pierna me esta dando tregua y estoy aprovechando, no se hasta cuando durara esto, pero lo que pueda avanzar, lo voy a hacer.
Antes el zumba le hacia siguiendo dos vídeos que me baje de Internet, me gustaba, pero siempre eran los mismos y con las mismas canciones. Tenia que variar.

Ya que tengo la consola wii, he visto que había juegos de zumba, pues me los pedí los dos para los reyes y desde entonces cuando podía me ponía a hacer los distintos bailes.
Estoy empezando por los bailes sencillos, vamos los que son de intensidad media, eso los días que tengo tiempo, y le dedico 1 hora.

Y los días que tengo poco tiempo para hacer ejercicio, me pongo un par de bailes cardio.
En el tema de la alimentación, sigo igual, como la mitad de cantidad que comía antes.
Me he notado que he adelgazado, pero como todas las mujeres o en general como todo el mundo, unos adelgazamos antes de piernas que de tripa, eso es lo que me pasa a mi. Por lo tanto aunque adelgace, me sigo viendo tripa.

Bueno seguiré así y veré si cambio el ejercicio y me centro mas al tema de las abdominales.
Os dejo, chao.